ЁЯМР рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдкрд░ рдкреНрд░рддрд┐рдмрдВрдз: рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдпрд╛ рдирдИ рдЪреБрдиреМрддреА?

ЁЯФ┤ ЁЯУМ рднреВрдорд┐рдХрд╛: рдмрджрд▓рддрд╛ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдмрдЪрдкрди
рдСрд╕реНрдЯреНрд░реЗрд▓рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ 16 рд╡рд░реНрд╖ рд╕реЗ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдкреНрд▓реЗрдЯрдлреЙрд░реНрдотАФрдЬреИрд╕реЗ TikTok, Instagram рдФрд░ XтАФрдкрд░ рдкреНрд░рддрд┐рдмрдВрдз рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдРрддрд┐рд╣рд╛рд╕рд┐рдХ рдирд┐рд░реНрдгрдп рд▓рд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ред рдпрд╣ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рдкрд╣рд▓рд╛ рдРрд╕рд╛ рдХрд╛рдиреВрди рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдиреЗ рд╡реИрд╢реНрд╡рд┐рдХ рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдмрд╣рд╕ рдХреЛ рдЬрдиреНрдо рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИред
рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рд╡рд╛рд▓ рдпрд╣ рд╣реИтАФрдХреНрдпрд╛ рдпрд╣ рдкреНрд░рддрд┐рдмрдВрдз рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╣реИ?
ЁЯУК ЁЯУЙ рдЬрдореАрдиреА рд╣рдХреАрдХрдд: рдирд┐рдпрдо рдмрдирд╛рдо рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХрддрд╛
рдПрдХ рд╕реНрдХреВрд▓ рд╕рд░реНрд╡реЗ рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛:
| рд╕реНрдерд┐рддрд┐ | рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ |
|---|---|
| рдХреБрд▓ рдЫрд╛рддреНрд░ | 25 |
| рдЕрдХрд╛рдЙрдВрдЯ рдмрдВрдж рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ | 3 |
| рдирдП рдЕрдХрд╛рдЙрдВрдЯ рдмрдирд╛ рд▓рд┐рдП | 22 |
ЁЯУИ рдЧреНрд░рд╛рдл (рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХрд╛ рджреГрд╢реНрдп рдкреНрд░рд╕реНрддреБрддреАрдХрд░рдг)
рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХрд╛ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░
|тЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИтЦИ| рдирдП рдЕрдХрд╛рдЙрдВрдЯ (22)
|тЦИтЦИтЦИ| рдмрдВрдж рдЕрдХрд╛рдЙрдВрдЯ (3)
ЁЯСЙ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг:
рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдХрд┐рд╢реЛрд░реЛрдВ рдиреЗ рддрдХрдиреАрдХреА рдЙрдкрд╛рдпреЛрдВ (workarounds) рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рдХрд╛рдиреВрди рдХреЛ рджрд░рдХрд┐рдирд╛рд░ рдХрд░ рджрд┐рдпрд╛ред
ЁЯза ЁЯФ╢ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡
- рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рд╕реЗ
- рдХрд▓реНрдкрдирд╛рд╢рдХреНрддрд┐ рдореЗрдВ рдХрдореА
- рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдШрдЯрддреА
- рд╕рд╛рдорд╛рдЬрд┐рдХ рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд
ЁЯУЪ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ тАЬрдлреЛрди-рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАтАЭ рдХреА рдУрд░ рдзрдХреЗрд▓ рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИред
тЪЦя╕П ЁЯФ╖ рдХрд╛рдиреВрдиреА рдФрд░ рд╡реИрд╢реНрд╡рд┐рдХ рдкрд░рд┐рдкреНрд░реЗрдХреНрд╖реНрдп
ЁЯМН рдХрдИ рджреЗрд╢ рдЗрд╕ рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдХрджрдо рдЙрдард╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ:
- рдлреНрд░рд╛рдВрд╕: 15 рд╡рд░реНрд╖ рд╕реЗ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рддрд┐рдмрдВрдз рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡рд┐рдд
- рдмреНрд░рд╛рдЬрд╝реАрд▓: рдЖрдпреБ-рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдирд┐рдпрдо
- рдЗрдВрдбреЛрдиреЗрд╢рд┐рдпрд╛: рд╕рдорд╛рди рдХрд╛рдиреВрди рд▓рд╛рдЧреВ
ЁЯСЙ 40+ рджреЗрд╢ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдирд┐рдпрдорди рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред
тЪая╕П ЁЯФ╢ рдЪреБрдиреМрддрд┐рдпрд╛рдБ рдФрд░ рдЬреЛрдЦрд┐рдо
ЁЯФ╗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдБ:
- рдмрдЪреНрдЪреЗ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдирдП рдЕрдХрд╛рдЙрдВрдЯ рдмрдирд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ
- VPN рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рд▓реЛрдХреЗрд╢рди рдмрджрд▓рдирд╛
- рдбреЗрдЯрд╛ рдкреНрд░рд╛рдЗрд╡реЗрд╕реА рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛
- рдЕрднрд┐рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреА рд╕реНрд╡рддрдВрддреНрд░рддрд╛ рдкрд░ рд╕рд╡рд╛рд▓
ЁЯУК тЪЦя╕П рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдг рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛
| рдкрд╣рд▓реВ | рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ | рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ |
|---|---|---|
| рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ | рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ | рддрдХрдиреАрдХреА рдмрдЪрд╛рд╡ рдЖрд╕рд╛рди |
| рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп | рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдЯрд╛рдЗрдо рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ | рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдирд╣реАрдВ |
| рдХрд╛рдиреВрди | рд╡реИрд╢реНрд╡рд┐рдХ рдкрд╣рд▓ | рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░рдирд╛ рдХрдард┐рди |
ЁЯзн ЁЯФ╢ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХреА рд░рд╛рдп
- рд╕рдЦреНрдд рдХрд╛рдиреВрди рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдирд╣реАрдВ
- рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХреА рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг
- рддрдХрдиреАрдХреА рдХрдВрдкрдирд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд▓реЗрдЯрдлреЙрд░реНрдо рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рд╕реБрдзрд╛рд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
ЁЯСЙ тАЬSelf-regulationтАЭ рдпрд╛рдиреА рд╕реНрд╡-рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рдХреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдЙрдкрд╛рдп рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред
ЁЯПа ЁЯСитАНЁЯСйтАНЁЯСз рд╕рдорд╛рдЬ рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреА рднреВрдорд┐рдХрд╛
- рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдВрд╡рд╛рдж рдмрдврд╝рд╛рдирд╛
- тАЬNo Phone at Dinner TableтАЭ рдЬреИрд╕реЗ рдирд┐рдпрдо
- рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреА рдЖрджрдд
ЁЯМЯ ЁЯФЪ рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖: рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдкрд░ рдкреНрд░рддрд┐рдмрдВрдз рдПрдХ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рдкреВрд░реНрдг рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдирд╣реАрдВ рд╣реИред
ЁЯСЙ рд╕рд╣реА рд░рд╛рд╕реНрддрд╛ рд╣реИ:
- рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛
- рдкрд╛рд░рд┐рд╡рд╛рд░рд┐рдХ рд╕рдВрд╡рд╛рдж
- рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдиреАрддрд┐
тЬи рдореБрдЦреНрдп рд╕рдВрджреЗрд╢ (Highlight Box)
ЁЯФ╣ тАЬрдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗрд╡рд▓ рдХрд╛рдиреВрди рд╕реЗ рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕рдордЭ, рд╕рдВрд╡рд╛рдж рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд▓рди рд╕реЗ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИредтАЭ (PNS Bureau)




